股関節手術をしてからというもの、トレーニングができなくなってしまった私(嫁)
筋肉が目減りしていき、妊娠と共に贅肉が増していく中…なぜか旦那まで。
そんな怠惰な私たちを見かねたのか、とあるモノが悲しい反応を示して…
![ゆーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/ゆーちゃん-色付き.png)
どうぞ、ごゆっくりお楽しみください。
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4コマ漫画:ニート夫婦のトレーニング
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イラスト:すずさん
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Apple Watchにまで気を使われる?巨大化する妊婦とニートな旦那
どんどんどんどん、ドラえもん化していく私。
妊婦なんだから仕方ないという意見もあると思いますが、実はその前からやばかったんですよねw
2018年に股関節の違和感を覚えてから、担当医に運動を避けるように言われ。
それまで運動大好き・食べるの大好きだった私。
運動を制御されて食べることだけを楽しみに生きるようにw
そして、徐々に丸みを帯びてきたくらいにゆーちゃんと付き合い始めたわけです。
全てを話した上で交際がスタート。
どんどん丸くなる私も受け入れてくれたのですが、なぜか一緒に丸くなるゆーちゃん。
![ゆーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/7ebe2d464d2a450dfdf09261ee885389.png)
なにせ、ニートだからな。
![ミーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/2788db10e1bfced26e9af784162a1613.jpg)
ゆーちゃん、顎がなくなってるよ。
Tシャツがピチピチになって、様子が…。
![ゆーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/ニート.png)
困ったなぁ。
…とりあえず、ポテチ食べる(ポテチはサラダですっ!)
20代は動かず食べていても大丈夫だったようですが、29歳になってとうとう来たんですよ。
中年太りゾーン。
新陳代謝が悪くなり、食べたものがそのまま体に蓄えられてまん丸になるゆーちゃん。
![ゆーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/7e69c1002942b76ee1dfa977b12252f6.jpg)
いやぁ、ちょっとなめてたねぇ。
みんなも、突然来るもんなのかねぇ、この中年太りってやつは。
![ミーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/f81fd2e4c52864042852c112ce927ae2.png)
みんなはもっと節制してるよ(多分)
付き合った頃は、腹筋もあってかっこよかったのになぁ。
どんどん丸くなる夫婦に、とうとうApple Watchまで気を遣う始末ですw
大した運動もしてないのに、突然キックボクシングやらサイクリングの計測がスタートしてます。
いや、むしろ警告なのかもしれない…w
とりあえず、出産したら杖も取れる予定なので、リハビリしながら運動増やさねば!
無理矢理にでも、このニートをジム通いさせようと思いますw
![ゆーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/7ebe2d464d2a450dfdf09261ee885389.png)
お互いにベストなボディを取り戻すか!
…俺は高校生の時かなぁ…(トオイメ)
ニートは意識しないと動かない?運動と健康診断は強制的に!
ニート後発組の嫁・ミーちゃんからすると、在宅し始めてから本当に動くことがなくなりました…。
オフィスで働いているときは、コピーを取りに行ったり、会議に行ったり。
結構、動くことが多かったんですよね。
そもそも、通勤で必ず歩くし。
しかし、在宅ワーク風ニートになってからというもの、本当に動かない。
家の中を家事でうろうろするのと、たまにいく買い物くらいです。
![ゆーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/7ebe2d464d2a450dfdf09261ee885389.png)
俺はそれを数年やってるぜ。
![ミーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/f81fd2e4c52864042852c112ce927ae2.png)
完全に若さで補ってたね。
もしここ数年でしっかり運動してたら、こんなに早く中年太り来なかったんじゃない?
![ゆーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/29d867be504446911a38e528921e3165.png)
なっ、なんですと。
人間の基礎代謝って、高校生くらいがピークなんですよね。
そのあとの運動は、その衰えスピードを遅めるために行うもの。
一般人に対する筋肉量も、20歳がピークで徐々に減少していくと言われています。
(記述によっては30歳がピークというところもありますが)
基礎代謝はぐんぐん落ちて、筋肉量も減っていくのが20代。
でも10代の恩恵が残っているので、気づかないのですよ、その時は。
20代だから余裕だぜとあぐらをかいていると、結構早めにだるんだるんの体になるんです。
当たり前ですが、30代になると比じゃないくらい代謝も落ちて、筋肉つけるのも大変ですw
ゆーちゃんも私も在宅ワークで、パソコンとにらめっこ系。
集中するときは、椅子から立たず何時間もパチパチしていることがあります。
本当にいかん…。
ニートは強制的に運動を取り入れないと、本当に早い段階で歩けなくなると思う今日この頃w
あと、運動はぼけ防止・うつの改善などにも効果があると言われてますからね。
社会の闇に囚われニートの沼にどっぷり浸かっている私たち夫婦。
いますぐに取り入れなければならんものなのです。
せめて、1時間に一回は椅子から立ち、家の中を徘徊しようw
それに個人事業主って、健康診断を受けていない人が多いんですよね。
うちのゆーちゃんももう何年も受けてないとか…
![ミーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/f81fd2e4c52864042852c112ce927ae2.png)
まじで信じられん。
不健康な生活をしているくせに、現状を知らないという恐怖。
ニートなら、運動と健康診断くらいは自主的にやらねばいかんですたいっ!
(倒れた方が金かかるからな!)
なお、運動するなら有酸素運動と筋トレをしっかりと(元フィットネス関係のOLさんでしたw)
2.筋トレ(下半身とコアは絶対やろう!)
3.できればキックボクシングとかピラティスとかやりたいね→HIITでも良いね
筋肉をしっかり温めてからトレーニングをするのが、効果的ですよ。
よくジムでスタジオプログラム(キックボクシングとか)に出てから筋トレする人いますけど。
疲れてから筋トレするとフォームが崩れて逆効果!
順番は、元気なうちに筋トレして、そのあとは楽しみながらできるプログラムがいいですよ。
最近はお家時間というのもあり、youtubeでたくさん無料のトレーニング動画が上がってます。
あまり飛び跳ねないものを選べば、色々と楽しめるのでぜひやってみてください^^
…あ、やるべきなのは、私たち夫婦かw
最後に
そろそろ本当に運動をしなければまずいなと思い出した、ニート夫婦。
最近は健康志向の人も増えてますからね。
みなさんのおすすめトレーニングあったら、ぜひコメントで教えてくださいね。
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![ゆーちゃん](https://numakappa.xyz/wp-content/uploads/2020/05/ニート.png)
しょーがねーから、ちょっと動いてやるかぁ。
次回のお話もお楽しみに。
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コメント