股関節手術をしてからというもの、トレーニングができなくなってしまった私（嫁）
筋肉が目減りしていき、妊娠と共に贅肉が増していく中…なぜか旦那まで。
そんな怠惰な私たちを見かねたのか、とあるモノが悲しい反応を示して…
どうぞ、ごゆっくりお楽しみください。
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4コマ漫画：ニート夫婦のトレーニング
イラスト：すずさん
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Apple Watchにまで気を使われる？巨大化する妊婦とニートな旦那
どんどんどんどん、ドラえもん化していく私。
妊婦なんだから仕方ないという意見もあると思いますが、実はその前からやばかったんですよねw
2018年に股関節の違和感を覚えてから、担当医に運動を避けるように言われ。
それまで運動大好き・食べるの大好きだった私。
運動を制御されて食べることだけを楽しみに生きるようにw
そして、徐々に丸みを帯びてきたくらいにゆーちゃんと付き合い始めたわけです。
全てを話した上で交際がスタート。
どんどん丸くなる私も受け入れてくれたのですが、なぜか一緒に丸くなるゆーちゃん。
なにせ、ニートだからな。
ゆーちゃん、顎がなくなってるよ。
Tシャツがピチピチになって、様子が…。
困ったなぁ。
…とりあえず、ポテチ食べる（ポテチはサラダですっ！）
20代は動かず食べていても大丈夫だったようですが、29歳になってとうとう来たんですよ。
中年太りゾーン。
新陳代謝が悪くなり、食べたものがそのまま体に蓄えられてまん丸になるゆーちゃん。
いやぁ、ちょっとなめてたねぇ。
みんなも、突然来るもんなのかねぇ、この中年太りってやつは。
みんなはもっと節制してるよ（多分）
付き合った頃は、腹筋もあってかっこよかったのになぁ。
どんどん丸くなる夫婦に、とうとうApple Watchまで気を遣う始末ですw
大した運動もしてないのに、突然キックボクシングやらサイクリングの計測がスタートしてます。
いや、むしろ警告なのかもしれない…w
とりあえず、出産したら杖も取れる予定なので、リハビリしながら運動増やさねば！
無理矢理にでも、このニートをジム通いさせようと思いますw
お互いにベストなボディを取り戻すか！
…俺は高校生の時かなぁ…（トオイメ）
ニートは意識しないと動かない？運動と健康診断は強制的に！
ニート後発組の嫁・ミーちゃんからすると、在宅し始めてから本当に動くことがなくなりました…。
オフィスで働いているときは、コピーを取りに行ったり、会議に行ったり。
結構、動くことが多かったんですよね。
そもそも、通勤で必ず歩くし。
しかし、在宅ワーク風ニートになってからというもの、本当に動かない。
家の中を家事でうろうろするのと、たまにいく買い物くらいです。
俺はそれを数年やってるぜ。
完全に若さで補ってたね。
もしここ数年でしっかり運動してたら、こんなに早く中年太り来なかったんじゃない？
なっ、なんですと。
人間の基礎代謝って、高校生くらいがピークなんですよね。
そのあとの運動は、その衰えスピードを遅めるために行うもの。
一般人に対する筋肉量も、20歳がピークで徐々に減少していくと言われています。
（記述によっては30歳がピークというところもありますが）
基礎代謝はぐんぐん落ちて、筋肉量も減っていくのが20代。
でも10代の恩恵が残っているので、気づかないのですよ、その時は。
20代だから余裕だぜとあぐらをかいていると、結構早めにだるんだるんの体になるんです。
当たり前ですが、30代になると比じゃないくらい代謝も落ちて、筋肉つけるのも大変ですw
ゆーちゃんも私も在宅ワークで、パソコンとにらめっこ系。
集中するときは、椅子から立たず何時間もパチパチしていることがあります。
本当にいかん…。
ニートは強制的に運動を取り入れないと、本当に早い段階で歩けなくなると思う今日この頃w
あと、運動はぼけ防止・うつの改善などにも効果があると言われてますからね。
社会の闇に囚われニートの沼にどっぷり浸かっている私たち夫婦。
いますぐに取り入れなければならんものなのです。
せめて、1時間に一回は椅子から立ち、家の中を徘徊しようw
それに個人事業主って、健康診断を受けていない人が多いんですよね。
うちのゆーちゃんももう何年も受けてないとか…
まじで信じられん。
不健康な生活をしているくせに、現状を知らないという恐怖。
ニートなら、運動と健康診断くらいは自主的にやらねばいかんですたいっ！
（倒れた方が金かかるからな！）
なお、運動するなら有酸素運動と筋トレをしっかりと（元フィットネス関係のOLさんでしたw）
2.筋トレ（下半身とコアは絶対やろう！）
3.できればキックボクシングとかピラティスとかやりたいね→HIITでも良いね
筋肉をしっかり温めてからトレーニングをするのが、効果的ですよ。
よくジムでスタジオプログラム（キックボクシングとか）に出てから筋トレする人いますけど。
疲れてから筋トレするとフォームが崩れて逆効果！
順番は、元気なうちに筋トレして、そのあとは楽しみながらできるプログラムがいいですよ。
最近はお家時間というのもあり、youtubeでたくさん無料のトレーニング動画が上がってます。
あまり飛び跳ねないものを選べば、色々と楽しめるのでぜひやってみてください^^
…あ、やるべきなのは、私たち夫婦かw
最後に
そろそろ本当に運動をしなければまずいなと思い出した、ニート夫婦。
最近は健康志向の人も増えてますからね。
みなさんのおすすめトレーニングあったら、ぜひコメントで教えてくださいね。
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しょーがねーから、ちょっと動いてやるかぁ。
次回のお話もお楽しみに。
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